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Grok 怎麼用？新手教學：從註冊登入到 5 個上班族實用任務

2026-11-12・約 6 分鐘・拾光 AI 工作室編輯部

Grok教學AI 工具生產力

寫作時間：2026-11-12。AI 工具變化很快，登入方式、方案與選單名稱以官方頁面當下畫面為準。

Grok 怎麼用？Grok 是 xAI 做的 AI 聊天機器人，除了網頁和手機 App，還能在 X（原 Twitter）上直接標註 @grok 發問。這篇是 Grok 系列的教學篇：帶你從註冊走到能用，並且先教你設定隱私，再教你怎麼用。想先了解 Grok 是什麼、有哪些方案，可以看系列第 1 篇〈Grok 是什麼〉。

一、Grok 在哪裡用？三個入口

登入方式（X 帳號、Google、Apple、電子郵件）、台灣地區的開放情況與付款方式，會隨時調整，請以 grok.com 與 App 商店當下的說明為準。建議先用免費版註冊試用，確認能正常登入再考慮付費。

二、Grok 怎麼用？先從註冊與登入開始

1. 開 grok.com，點「註冊」或「登入」。
2. 選登入方式；已有 X 帳號的人通常可以直接沿用，實際選項以畫面為準。
3. 登入後會看到對話輸入框，左側有歷史對話與設定入口。
4. 免費帳號有用量限制。方案與價格在 2026 年 10 月中旬有整合改版，細節見第 1 篇，以官方定價頁為準。

三、先踩煞車：隱私與資料設定

這是多數教學跳過、但我認為最該先做的一步。多個資安與科技媒體的指南都提到，Grok 有兩個不同的開關：

• X 的隱私設定：X 貼文被用來訓練 Grok 的選項，預設開啟，可在 X 的隱私設定裡關閉。這只影響未來，已訓練過的部分不會回溯（來源：Anonyome、Tom's Guide 等）。
• Grok 本身的資料控制：多份指南說，在 grok.com 或 App 的「設定」→「Data Controls」裡，把「Improve the model」關掉，可限制你的對話被拿去訓練。各指南的選單名稱略有出入，請以你畫面上的字為準。

另外：

• 有指南提醒，關掉訓練開關不代表 xAI 完全不能存取你的對話。
• 刪除對話：歷史對話列表通常可單筆刪除；刪除後資料保留多久，請看官方隱私政策的說明。
• 習慣：不要貼身分證、客戶名單、合約全文、密碼、財務帳號。要整理資料就先把人名、金額換成代號。

四、再踩油門：5 個能直接照做的任務

下面的提示詞可整段複製，把【　】換成你的內容。

任務 1：把會議記錄變成待辦清單

以下是會議逐字稿（人名已改成代號）。請整理成：①三句話摘要 ②決議事項 ③待辦清單（負責人、期限，沒提到的寫「未定」）。逐字稿：【貼上】

任務 2：改寫一封比較得體的 Email

我要寫信給【對象】，目的是【目的】。請寫成語氣有禮貌但不冗長的繁體中文 Email，約 150 字，給我兩個版本：正式版、親切版。

任務 3：小店寫商品貼文

我開一間【店的類型】，要推【商品】，特色是【3 個特色】，客群是【客群】。請寫 3 則 Instagram 貼文，每則 80 字內，語氣輕鬆，不要誇大療效或保證效果。

任務 4：把長文章看懂

請用國中生聽得懂的話，幫我整理下面這篇文章：重點 5 條、我該注意的 2 個風險、一個還沒回答的問題。文章：【貼上】

任務 5：查最近的事並要求附來源

請搜尋【主題】最近一個月的重要消息，列 5 點，每點附來源連結與日期，查不到就直接說查不到，不要猜。

Grok 的特色之一是能搜尋 X 上的即時貼文，所以任務 5 很適合拿來看某話題最近大家在討論什麼；但社群貼文本身可能有誤，重要的事要點進來源再確認。

通用技巧：先說身分與目的、給範例、限制字數、要求「不確定就說不確定」。第一次回答不滿意，直接追問「再短一點」「改成表格」，比重寫提示詞快。

五、在 X 上 @grok：用法與注意事項

2025 年 3 月，TechCrunch 報導 X 開放在回覆裡標註 Grok 發問。基本步驟：

1. 找到想問的貼文，點回覆。
2. 輸入 @grok 加你的問題，例如「@grok 這篇貼文在講什麼？用三句話說明」。
3. 送出後 Grok 會在該串回覆。

另有幾個來源提到貼文右上角有 Grok 圖示可一鍵分析，但位置依 App 版本而異，找不到時以 @grok 回覆為主。

注意事項：

• 你的提問與 Grok 的回答是公開的，別在這裡問私事。
• 有媒體報導，不少人在回覆區問「這是真的嗎？」當作查證工具；Grok 的答案不等於事實查核，要自己看來源。
• 免費帳號有用量限制，額度與方案變動快，以官方說明為準。

這對台灣讀者代表什麼

• 上班族：任務 1、2、4 最划算，每天省下十幾分鐘雜事。但公司資料請先去識別化，也先確認公司有沒有規範可用哪些 AI 工具。
• 小店老闆：任務 3 可以一次生出一週貼文；文案裡的功效、價格請自己核對，別直接發。
• 接案者：用任務 5 追產業近況、競品動態，寫提案前先蒐集背景；給客戶的資料務必回頭查原始來源。
• 共通：台灣的註冊與刷卡付費情況，官方說明可能隨時更新；建議先用免費版試過再決定要不要付費。也可以跟 Claude Code 入門 搭配，了解不同 AI 工具的分工。

常見問題

Q：怎麼用 Grok 才不會洩漏資料？ A：先到設定關閉資料訓練相關開關（X 與 Grok 各有一個），並避免貼入敏感資料。關閉只影響未來，不回溯。

Q：Grok 免費可以用嗎？ A：有免費方案但有用量限制；付費方案的名稱與價格近期有調整，請看官方定價頁。

Q：@grok 的回答可以直接當事實引用嗎？ A：不建議。它可能出錯，請核對原始來源。

Q：跟其他 AI 比哪個好？ A：看用途。系列後續會有比較與避坑的專文，發布後再補連結；目前建議先用免費版，拿自己的真實工作各試一次。

參考來源

• Grok privacy: How X's AI trains on your posts (and what you can do)（Anonyome，2026）
• How to stop Elon Musk's Grok from training on your X posts（Tom's Guide，2026）
• grok data controls privacy settings（ai-chat-importer，2026）
• X now lets you query Grok by mentioning it in replies（TechCrunch，2025-03-07）
• xAI Retires SuperGrok, Rebuilds Grok Pricing（PricingSaaS，2026-10-13）

延伸閱讀

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